डिप्रेशन एक गंभीर बीमारी होती है जो इससे पीड़ित व्यक्ति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, जिससे कई तरह की शारीरिक और भावनात्मक समस्याएं पैदा होती हैं जो व्यक्ति की कार्य क्षमता को प्रभावित करती हैं। यहा विस्तार से जानिए Depression kya hota hai और Depression ka Matlab kya hai in Hindi…
अगर किसी को एक बार डिप्रेशन की बीमारी हो जाती है तो इसके दोबारा होने की संभावना बढ़ जाती है। आंकड़ों के अनुसार, अमेरिका में दस में से एक व्यक्ति डिप्रेशन से पीड़ित है।
आइए जानते हैं डिप्रेशन क्या है और इसके प्रकार, कारण, लक्षण, इलाज या समाधान के बारे में विस्तार से…
Depression ka Matlab kya hai in Hindi – डिप्रेशन का हिन्दी में क्या मतलब है?
डिप्रेशन (depression) का हिन्दी में मतलब ‘अवसाद‘ होता है, जो इंसानो में मानसिक रोग से संबंधित है और इसके अलावा इसके अन्य रूप भी है जैसे – खिन्नता, मन्दी, गिराव, निराशा, उदासी, विषाद, न्यूनता, शक्तिहीनता, बेदिली आदि।
Depression kya hota hai in Hindi – डिप्रेशन क्या है?
डिप्रेशन किसी व्यक्ति की मनोदशा के कम होने या बढ़ने से जुड़ी स्थितियों का समूह है, जैसे बाइपोलर डिसऑर्डर या एंग्जायटी, यह व्यक्ति में किसी काम और जीवन में, रुचि के नुकसान की निरंतर भावना है, जो सामान्य दैनिक जीवन की गतिविधियों को करना बंद कर देती है।
यह बीमारी कई बुरी घटनाओं के मिश्रण के परिणामस्वरूप होती है, यह केवल एक ही घटना के परिणामस्वरूप नहीं होती हैं। डिप्रेशन भविष्य के बारे में भय और चिंता की भावना हो सकती है। इस प्रकार की भावना अवसाद और मानसिक विकारों को उत्पन्न करती है।
Types of Depression in Hindi (depression ke prakar) – डिप्रेशन के प्रकार?
डिप्रेशन या अवसाद कई विभिन्न प्रकार के होते हैं, जिनमें से कुछ कम लक्षण वाले होते है और कुछ गंभीर लक्षण वाले होते हैं। अवसाद के कुछ प्रकार ये हैं, जैसे –
- हल्का अवसाद या तनाव
अवसाद का सबसे आम रूप जो प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार के रूप में जाना जाता है। यह एक ऐसी स्थिति है जिसमे व्यक्ति पुरानी, निम्न-श्रेणी के अवसाद का अनुभव करता है। इस दौरान व्यक्ति बहुत दुखी या निराश महसूस करता है और हल्के अवसाद वाले व्यक्ति को सुबह उठने पर थकान का अनुभव होता है।
2. मौसमी अवसाद
किसी खास मौसम में अवसाद के लक्षण बढ़ते है तो इसे ‘सीजनल अफेक्टिव डिसऑर्डर’ और ‘मौसमी अवसाद’ कहते हैं। यह तब शुरू होता है जब कम प्राकृतिक धूप होती है, आमतौर पर वसंत ऋतु में इसके होने की संभावना रहती है।
3. माध्यमिक अवसाद
हाइपोथायरायडिज्म, स्ट्रोक, पार्किंसंस, एड्स से पीड़ित लोग मानसिक अवसाद में चले जाते हैं, वे माध्यमिक अवसाद में आते हैं। इसे मनोवैज्ञानिक अवसाद के रूप में भी जाना जाता है जिसमें धीरे-धीरे सिज़ोफ्रेनिया, फोबिया विकार या बुलिमिया जैसी मनोवैज्ञानिक समस्याएं होने की संभावना होती है।
4. पृथक्करण या अलगाव की स्थिति
यदि किसी दुःख से पीड़ित व्यक्ति हफ्तों या महीनों तक सदमे को नहीं भूलता है, तो वह बहुत ज़्यादा उदास हो सकता है और वह रोगी धीरे-धीरे अलगाव की स्थिति में चला जाता है। इसका मतलब है कि वह अपने आस पास के लोगो से एकदम दूर होता चला जाता है
Causes of Depression in Hindi (kis karan hota hai) – डिप्रेशन किस कारण होता है?
अवसाद जैसी बीमारी किसी भी व्यक्ति को किसी भी उम्र में हो सकती है, यह एक मानसिक विकार होता है। इसके कई कारण हो सकते हैं जैसे –
- मस्तिष्क में कई तरह के रसायन काम करते हैं, इनमें से कुछ रसायनों में बदलाव या हार्मोन के स्तर में बदलाव से अवसाद के लक्षण हो सकते हैं।
- यदि अवसादग्रस्तता विकार आनुवंशिक रूप से विरासत में मिला है, या यदि परिवार का कोई सदस्य इससे पीड़ित है, तो इस रोग से प्रभावित होने की संभावना सबसे अधिक होती है।
- जब किसी व्यक्ति के साथ लगातार दर्दनाक घटनाएं, हिंसा, उपेक्षा, गरीबी, दुर्व्यवहार आदि जैसी कुछ समस्याएं होती हैं तो ये सभी अवसाद का कारण बन सकती हैं।
- यदि व्यक्ति में किसी प्रकार की शारीरिक कमी और आत्म-सम्मान की कमी रहती है, तो इस प्रकार की बीमारी उन्हें तुरंत घेर सकती है।
- इसके अलावा सेरोटोनिन और डोपामिन सहित मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर में बदलाव या कमियां भी व्यक्ति के अवसाद का कारण बन सकती हैं।
Symptoms of Depression in Hindi (depression ke kya lakshan hai) – डिप्रेशन के लक्षण क्या है?
अवसाद से ग्रस्त लोग विशेष रूप से उदास, चिंतित, असहाय या बेकार महसूस करते हैं, वे आत्महत्या का प्रयास भी कर सकते हैं या आत्महत्या कर सकते हैं। इसके लक्षणों में शारीरिक उर्जा में कमी या अधिकता, थकान, आंखों से कम दिखाई देना और चेहरे के भाव, दर्द और पाचन संबंधी समस्याएं भी शामिल हैं।
व्यवहार में परिवर्तन जैसे चिड़चिड़ापन, बेचैनी महसूस करना, सामाजिक गतिविधियों में रुचि की कमी, सामाजिक संपर्क से बचने का बहाना बनाना, क्रोध का प्रकोप, अत्यधिक रोना और अपराधबोध आदि सब डिप्रेशन के लक्षण में शामिल है।
अवसाद से पीड़ित लोग निराशा के बारे में अधिक बात करते रहते हैं, वे खालीपन महसूस करते हैं, ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होती है, मानसिक भ्रम, असंतोष जैसे विचार उनके मन में आने लगते हैं, वे भी भावनात्मक संकट से घिर जाते हैं।
अवसाद में, भावनात्मक रूप से निर्णय लेने की जिद करने का विचार मन में आने लगता है, किसी भी बात के लिए खुद को दोषी मानकर ऐसे कई नकारात्मक विचार मन में आने लगते हैं।
उदास व्यक्ति को हमेशा सिर दर्द की शिकायत रहती है और कुछ लोगों जरूरत से ज्यादा खाने लगते है तो कुछ लोगों में पाचन संबंधी समस्याएं आने लगती हैं।
अचानक वजन बढ़ना या वजन कम होना, कम शारीरिक मेहनत से भी ज्यादा थकान महसूस होना, अनिद्रा या हाइपरसोमनिया ये सभी शारीरिक लक्षण अवसाद से पीड़ित व्यक्ति में दिखने लगते हैं।
Treatment/Solution of Depression in Hindi (depression ka ilaj) – डिप्रेशन कैसे दूर करे?
अवसाद या इसके लक्षणों को कम करने के लिए हर किसी में मानसिक शक्ति बहुत जरूरी है। जीवनशैली में बदलाव करके इसके लक्षणों को रोका जा सकता है, नियमित व्यायाम से सकारात्मक भावनाएं और सोच पैदा होती है, और ऐसा करने से पर्याप्त नींद आती है, किसी भी तरह के नशे से दूर रहा जा सकता है।
साथ ही हेल्दी खाना खाने और हेल्दी लाइफस्टाइल जीने से भी इस समस्या को कम किया जा सकता है। इस बीमारी से बचाव संभव है, जैसे ही आपको कोई परेशानी महसूस हो, सबसे पहले आप एक बार अपने आप को किसी मनोचिकित्सक को दिखाएं।
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मनोचिकित्सक अवसाद के रोगी के लक्षणों के आधार पर दो प्रकार की चिकित्सा, संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी-कॉग्निटिव-बिहेवियरल थेरेपी) और पारस्परिक चिकित्सा (आईपीटी-इंटरपर्सनल थेरेपी) अपनाते हैं।
कॉग्निटिव-बिहेवियरल थेरेपी लोगों को नकारात्मक सोच और व्यवहार शैली को बदलने में मदद करती है और इंटरपर्सनल थेरेपी उन लोगों के लिए है जो व्यक्तिगत संबंधों से उदास महसूस करते हैं, यह लोगों को समझने में मदद करता है।
अवसाद या डिप्रेशन के दुःख-दर्द से पीड़ित व्यक्ति के व्यवहार में परिवर्तन को लेकर परिवार के सदस्यों को उसका साथ देना चाहिए।
उम्मीद है, आप यहा समझ पाए होंगे कि Depression kya hota hai और इसका इलाज कैसे संभव है!